宁德时代医院的男科医生表示，在中医理论中，肾主藏精、主水液代谢，补肾对于男性健康至关重要。以下是一些适合男性补肾的水果，这些水果富含抗氧化物质、维生素及矿物质，有助于辅助调理肾脏功能。
一、桑葚
桑葚含有丰富的花青素、铁元素及维生素C，具有滋阴补血、益肾固精的作用。其抗氧化特性有助于缓解疲劳、保护细胞健康。
二、黑枣
黑枣（乌枣）性温味甘，归脾、肾经，含有膳食纤维、钾元素及环磷酸腺苷，能辅助调节代谢，改善因肾虚引起的倦怠乏力。
三、覆盆子
覆盆子在《本草纲目》中被记载有“益肾脏、缩小便”的作用，其鞣花酸、维生素E等成分对男性生殖系统有一定保护作用。
四、葡萄
展开剩余47%深色葡萄（如紫葡萄、黑提）富含白藜芦醇、多酚类物质，能促进血液循环，辅助肾脏代谢废物。
五、枸杞
枸杞鲜果（如宁夏枸杞）含枸杞多糖、玉米黄质，可滋阴补肾、改善腰膝酸软。外感发热或湿热体质者不宜多吃。
六、蓝莓
富含花青素、维生素C、维生素K与膳食纤维，具有抗氧化功效，能保护肾脏细胞，减少肾脏对有害物质的重吸收。
七、石榴
含有丰富的抗氧化物质和维生素，能保护精子，起到一定的强精作用，对男性的性健康有显著的提升作用。
八、猕猴桃
富含维生素C，可保护精子基因免受损伤，其多种微量元素还能促进血液循环，提升性功能。
宁德时代医院温馨提示：水果可作为日常养肾的辅助手段，但若有严重肾虚症状（如持续腰酸、夜尿频繁），应及时就医，避免延误治疗。
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